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http://youtu.be/Q1Sn5WnaYK8 Me criticaram porque eu postei um vídeo mostrando a Cláudia Ohana... mas quero que vocês conheçam a minha aluna, Anita! Olha como ela emagreceu, parece outra pessoa, né mesmo? Me siga para aprender a fazer exercícios fáceis e em casa que vão transformar o seu corpo! #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #claudiaohana #R1310A #shorts

http://youtu.be/WIf6DFy_y5U Caminhar sentado ativa a circulação, queima calorias e é perfeito pra quem sente dores ou está começando. No Protocolo Você+Leve, esse exercício ajuda a desinchar e perder peso com segurança, sem sair de casa! Toque no link da bio para desinchar até 4kh em 7 dias! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #desinchar #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #desincharemcasa #VML121 #shorts

http://youtu.be/Gi9InFb241g Exercícios de alongamentos fáceis para fazer todos os dias e melhorar a saúde em casa, prevenindo dores e melhorando a postura. Prepare-se para transformar sua qualidade de vida! Hoje, o especialista Aurélio Alfieri apresenta uma série incrível de alongamento dinâmico e exercícios de mobilidade focados em prevenir dores no corpo e devolver sua liberdade de movimentos. Se você sente dor...

http://youtu.be/9s3yENuqFeM Essa é uma pergunta que escuto direto. A resposta é: depende. Mas tem uma coisa certa: quem começa, já sente a diferença nas primeiras semanas! Não existe mágica. Existe consistência. E aqui a gente planta saúde um passo de cada vez, porque “Todo passo conta!” ⠀ Comenta aqui: há quanto tempo você tá fazendo exercício e qual diferença você já sentiu? Aurélio Alfieri Profissional...

http://youtu.be/omgvZpUSoL8 Você só precisa de 12 minutos e um cabo de vassoura para transformar sua saúde e começar sua jornada de emagrecimento! Este é um treino FÁCIL com cabo de vassoura, pensado especialmente para mulheres iniciantes, inclusive as que estão sedentárias há anos. Se você está buscando exercícios para iniciantes, quer emagrecer com saúde e eliminar aquela barriguinha que incomoda,...

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http://youtu.be/uMBICYet7cA Você está com pouco tempo, precisa emagrecer e não pode fazer impacto? Esse vídeo foi feito pra você! Em apenas 10 minutos, você vai sentir seu corpo queimar calorias, ganhar força, melhorar o equilíbrio e ainda se divertir com exercícios fáceis e acessíveis, usando apenas um bastão. O professor Aurélio Alfieri, referência em treinos para mulheres maduras, preparou uma sequência...

http://youtu.be/j6QgEtYQBVE Essa história de “se não doer, não valeu” é antiga e perigosa! Na verdade, a dor é um alarme do corpo dizendo: "ei, tem algo errado aqui!" 🚨🚨🚨 Movimentar-se com inteligência, carinho e consistência traz muito mais progresso do que forçar até machucar. E você, já acreditou que só doendo é que funciona? Me conta aqui nos comentários! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF:...

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