http://youtu.be/ss-0QeJsqO0
Exercícios para idosos: fortaleça as pernas e melhore o equilíbrio sem sair de casa!
Este treino de apenas 15 minutos é perfeito para quem é iniciante e quer cuidar da saúde com segurança. São exercícios fáceis, SEM IMPACTO, ideais para fazer sentado e em pé com o apoio de uma cadeira firme.
Vamos trabalhar:
Coxas e panturrilhas
Equilíbrio e resistência física
Mobilidade articular
Circulação e...
http://youtu.be/qSthwFK1md8
Como desinchar o corpo?
É isso que eu vou te ensinar no Protocolo Você + Leve!
Com o nosso programa completo, você pode eliminar até 4kg em apenas 7 dias, de forma saudável e natural.
Além dos exercícios sem impacto, você vai receber um programa nutricional exclusivo que mostra exatamente quais alimentos ajudam seu corpo a desinchar e recuperar a leveza.
💛...
http://youtu.be/nKUIiImwjtw
Quer PERDER BARRIGA rápido e de forma eficaz com apenas 20 minutos por dia? Este vídeo é o que você precisava! Um treino semanal inteligente, 100% feito para mulheres que querem resultados de verdade, mesmo com a rotina corrida. Chega de perder tempo com métodos ineficazes — aqui, cada exercício foi escolhido estrategicamente para te ajudar a perder peso,...
http://youtu.be/fpF55pEgbfk
Dor no joelho que não te deixa em paz?
Quer aprender a como melhorar a dor no joelho?
Com exercícios certos e movimentos adaptados, é possível aliviar a dor, fortalecer a articulação e recuperar sua liberdade de movimento.
Siga @aurelioalfieri e @andrea40maisativa
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1268C
#shorts
http://youtu.be/Ekyn-OAkZyg
Dor no joelho que não te deixa em paz?
Quer aprender a como melhorar a dor no joelho?
Com exercícios certos e movimentos adaptados, é possível aliviar a dor, fortalecer a articulação e recuperar sua liberdade de movimento.
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Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1268B
#shorts
http://youtu.be/g5teHeMCKTw
Alivie seu pescoço com essa MASSAGEM CASEIRA usando um cabo de vassoura!
Você sente dor no pescoço constante e já tentou de tudo sem sucesso? Descobri uma técnica de massagem no pescoço incrivelmente simples, feita com um item que toda mulher tem em casa: um cabo de vassoura! Essa prática pode ajudar você a aliviar a tensão, reduzir desconfortos na...
http://youtu.be/gpbiCQe92To
Quer ELIMINAR 4kg em 7 dias?
O Protocolo Você+Leve é o plano perfeito para você DESINCHAR e eliminar até 4kg em 7 dias com exercícios em casa.
Mas não para por aí: você também vai contar com um plano alimentar simples e acessível, pensado pra acelerar seu metabolismo e ajudar seu corpo a desinchar ainda mais rápido, de forma natural.
TOQUE NO...
http://youtu.be/e1HvjhMaM4Q
Você quer emagrecer rápido em casa de forma segura, prática e sem impacto? Então este vídeo é para você! Prepare seu cabo de vassoura ou bastão, coloque uma roupa confortável e vem comigo fazer uma ginástica de 15 minutos para iniciantes com o professor Aurélio Alfieri. Uma aula completa, energizante e cuidadosamente elaborada para você que é iniciante, está...
http://youtu.be/BoDzqi8us9A
⭐ MATRÍCULAS ABERTAS! ACELERADOR DE METABOLISMO com DESCONTO. Toque: https://hotm.art/sxp-ultimotreino
Está pronta para dar o passo definitivo rumo a uma cintura mais fina e um corpo mais saudável? No semana xô pochete, eu, Aurélio Alfieri, revelo o último treino para emagrecer rápido e perder peso sem sair de casa. Essa sequência foi especialmente desenvolvida para acelerar seu metabolismo, queimar gordura...
http://youtu.be/GrtkLiWwfd4
SOLUÇÃO para MELHORAR a POSTURA!
Sabia que dá pra melhorar a postura com exercícios simples, que você pode fazer em casa e sem equipamentos!
Me siga e comece hoje mesmo a cuidar da sua postura e sinta a diferença na sua disposição e autoestima.
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1296B
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