http://youtu.be/P0lsSTV54AU ⭐ Inscreva-se GRÁTIS para a Semana XÔ POCHETE: https://clubedoaurelio.com.br/sxp/?utm_source=yt_org&utm_medium=organico&utm_content=descricao_yt_P0lsSTV54AU&utm_campaign=sxp_07_2025 Descubra exercícios matinais simples e eficazes para aliviar dores e preparar seu corpo para o dia, especialmente se você sofre de artrose. Inicie suas manhãs com mais energia e menos desconforto! Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos 📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui: https://bit.ly/euqueroolivrodoaurelioautografado 📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos:...

http://youtu.be/goj3z2AIU58 Transforme sua casa em uma academia com esta aula de ginástica fácil para iniciantes. Com apenas 20 minutos de duração, você poderá aumentar seu metabolismo e emagrecer sem sair de casa. Ideal para quem está começando a se exercitar ou para quem busca uma atividade leve e acessível. Não precisa de equipamentos, basta um bom calçado e disposição para...

http://youtu.be/BcqpZ2Cq8Lo SOLUÇÃO para QUADRIL TRAVADO! O movimento certo ajuda e muito a aliviar esse incômodo! 👉 Quer aprender exercícios simples que ajudam a emagrecer e melhorar essas dores? Participe da Semana Xô Pochete: 3 aulas sem custo pra você começar a se exercitar em casa. ✅ Toque no link da bio e garanta sua vaga! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil...

http://youtu.be/zg1V6IaCvMU

http://youtu.be/twR6gGidg_w SOLUÇÃO para MELHORAR a POSTURA! Pequenas mudanças na postura podem transformar sua saúde e bem-estar. Comece hoje. Seu futuro vai agradecer. E me siga para aprender mais exercícios fáceis como esse! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1281B #shorts

http://youtu.be/97IeBwJAXh8 SOLUÇÃO para MELHORAR a POSTURA! Pequenas mudanças na postura podem transformar sua saúde e bem-estar. Comece hoje. Seu futuro vai agradecer. E me siga para aprender mais exercícios fáceis como esse! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1281A #shorts

http://youtu.be/QFP42fASo7I SOLUÇÃO para MELHORAR a POSTURA! Pequenas mudanças na postura podem transformar sua saúde e bem-estar. Comece hoje. Seu futuro vai agradecer. E me siga para aprender mais exercícios fáceis como esse! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1281C #shorts

http://youtu.be/J4bWpNUNAlo Caminhada em casa para barriga e saúde sem impacto! Descubra neste vídeo um treino completo de 30 minutos, leve e eficaz, feito especialmente para você que tem mais de 50 anos e quer emagrecer com saúde, aliviar dores, melhorar a postura e ganhar mais disposição — sem precisar sair de casa! ⭐ Inscreva-se GRÁTIS para a Semana XÔ POCHETE: https://clubedoaurelio.com.br/sxp/?utm_source=yt_org&utm_medium=organico&utm_content=descricao_yt_J4bWpNUNAlo&utm_campaign=sxp_07_2025 Esta caminhada...

http://youtu.be/19aEmrjzucU SOLUÇÃO PERNA INCHADA! A má circulação, retenção de líquido e o sedentarismo podem ser os grandes vilões por trás desse desconforto. Na Semana Xô Pochete, eu vou te ensinar exercícios simples que ajudam a ativar a circulação, reduzir o inchaço e ainda acelerar o emagrecimento. Tudo pra você fazer em casa. 👉 Toque no link da bio e garanta...

http://youtu.be/HWd-p0l3fcc EXERCÍCIOS FÁCEIS P/ ESTÔMAGO ALTO | Ginástica para barriga