http://youtu.be/dL37ocIbaW0
Se até os animais se alongam ao acordar, por que você não? 😱
O alongamento matinal é uma necessidade!
Ele desperta o corpo, melhora a circulação, alivia tensões acumuladas durante o sono e prepara os músculos para o dia.
Com poucos minutos, você pode aumentar sua flexibilidade, prevenir lesões e até começar o dia com mais energia.
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Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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Manter-se ativo ajuda a prevenir doenças, melhora o humor, fortalece os músculos e até mesmo o coração.
Não importa a idade, o momento certo para começar é agora!
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Faça isso para deixar a sua coxa durinha! 👇
Me siga para aprender exercícios fáceis e que você pode fazer em casa. Esses simples exercícios vão transformar o seu corpo!
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Transforme sua casa em uma academia com esta aula de ginástica fácil para iniciantes. Com apenas 20 minutos de duração, você poderá aumentar seu metabolismo e emagrecer sem sair de casa. Ideal para quem está começando a se exercitar ou para quem busca uma atividade leve e acessível. Não precisa de equipamentos, você pode fazer descalça. Clique agora e...
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Aproveita que tá aí sentada e faça isso para perder a pochete! 👇
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Faça isso para acabar com a dor no ciático! 👇
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Não consegue fazer caminhada? Faça isso! 👇
Você pode fazer exercícios sentados que podem ser super eficientes para emagrecer, fortalecer os músculos e manter seu corpo ativo.
🔹 Sem impacto
🔹 Ideal para idosos
🔹 Perfeito para quem busca exercício com segurança.
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Dr Gustavo Lenci Marques - Cardiologista
Instagram: @gustavolencimarques
MD, PhD | Cardiologista
🎓 Professor na UFPR & PUCPR
🩺 CRM-PR 29443 | 📝 RQE 20923
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
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Esse exercício melhora a circulação e diminui o inchaço das pernas.
Faça isso todos os dias e acabe com o inchaço nas pernas!
Aurélio Alfieri
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