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Manda pra a sua mãe que eu tenho CERTEZA que ela vai amar essas dicas!
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Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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Descubra como aliviar as dores no quadril e na coluna com esta rápida sequência de alongamentos de 5 minutos, ideal para fazer sentada e perfeita para melhorar sua postura diariamente!
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Aurélio Alfieri Neto
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Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Exercícios fáceis para quem precisa fortalecer e alongar os músculos que protegem os joelhos.
Para você que tem artrose e já teve autorização do seu médico e da fisioterapia para voltar à fazer exercícios.
Treino para artrose no joelho
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Descubra como queimar mais calorias em 20 minutos do que em uma hora de caminhada! Venha comigo e transforme sua rotina de exercícios em casa. Ideal para mulheres acima de 50 anos que buscam um treino eficaz e sem impacto.
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Descubra como tonificar seu corpo inteiro sem sair de casa, sem equipamentos de academia e em apenas 15 minutos! Esta aula prática e envolvente promete fortalecer músculos flácidos de braços, coxas e abdômen de maneira divertida e eficaz.
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