http://youtu.be/wvjhr7Jm-Q4
Transforme sua casa em uma academia com esta aula de ginástica fácil para iniciantes. Com apenas 20 minutos de duração, você poderá aumentar seu metabolismo e emagrecer sem sair de casa. Ideal para quem está começando a se exercitar ou para quem busca uma atividade leve e acessível. Não precisa de equipamentos, basta um bom calçado e disposição para...
http://youtu.be/9K74zn1J2Bw
🔥 Se você está cansada das caminhadas monótonas, prepare-se para algo emocionante!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18...
http://youtu.be/0iN3JqN5l1I
Alongamento na CAMA. 😀
Você já viu como os animais se alongam?
Eles se alongam várias vezes ao dia, logo que acordam e depois de ficar um tempo parados.
Observe os gatos e os cachorros e lembre de se alongar várias vezes por dia.
Seu corpo vai agradecer.😀
Me siga para receber exercícios fáceis para fazer em casa todos os dias.
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação...
http://youtu.be/f69tnf_ERF4
Quais os 4 MELHORES exercícios do mundo?😀
1- Sentar e alcançar a ponta do pé por 30 segundos.
2- De pé, fazendo a invertida para trás com as mãos na cintura.
3- Caminhada de 40 minutos a 1 hora por dia.
4- Levantar e sentar na cadeira o máximo que conseguir em 1 minuto.
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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http://youtu.be/nfHKAtaQn0k
Está com DOR no CIÁTICO?
Faça estes alongamentos para o ciático todos os dias. 😀
Lembre-se que terá que fazer para os dois lados.
Me siga pois todos os dias posto exercícios fáceis para você fazer em casa.
Não desaparecendo os sintomas, procure orientação médica.
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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http://youtu.be/9GsaLfyemB4
Só CAMINHADA não emagrece.
Para acelerar o metabolismo e queimar calorias mesmo em descanso, você precisa fazer exercícios que te deixe um pouco ofegante.
Me siga pois todos os dias posto exercícios fáceis com dicas para melhorar a saúde.
Aurélio Alfieri
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http://youtu.be/_DO_PcIEgwE
DOR no OMBRO faça estes exercícios.😉
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Aurélio Alfieri
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Descubra como o treino da concentração pode transformar seu cotidiano e tornar cada momento realmente seu. Assista e comece a viver plenamente, um presente de cada vez!
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http://youtu.be/ejzTkfrwgOA
Faça este exercícios todos os dias.😉
1- Melhora a circulação;
2- Diminui o inchaço;
3- Melhora a agilidade;
4- Previne dor nas pernas;
5- Aumenta o equilíbrio.
3 séries de 20 repetições cada.
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Aurélio Alfieri
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