http://youtu.be/K05xcFs1Slw Se você está buscando reduzir a barriga em casa, de forma prática, segura e eficiente, este vídeo é o que você precisa! Hoje vamos mostrar como fazer o abdominal na parede – um exercício poderoso que ativa a musculatura do core, ajuda a perder barriga, melhora a postura e ainda pode ser feito por iniciantes sem qualquer equipamento. É...

http://youtu.be/vzsrQoDhYt4 🔥 Quer PERDER A POCHETE sem sair de casa? Prepare-se para um treino rápido, eficiente e totalmente adaptado para quem busca saúde, autonomia e emagrecimento com segurança. Nesta CAMINHADA EM CASA de 10 minutos, você vai se movimentar com intensidade na medida certa, mesmo sem equipamentos ou academia — ideal para quem está na terceira idade, para idosos em...

http://youtu.be/Vr40J9wAlcY SEGREDO para fazer MUSCULAÇÃO EM CASA! 💪 Você não precisa de academia nem equipamentos caros. Com os movimentos certos dá pra acelerar o metabolismo, queimar gordura e começar a ver resultado. Me siga pra aprender exercícios fáceis que você pode fazer em casa. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1025 #shorts

http://youtu.be/hlhWUyFtWqE SOLUÇÃO para DESINCHAR as PERNAS 😱 Isso pode ser retenção de líquidos ou má circulação e tem como aliviar com movimentos simples! 👉 Faça esse exercício e sinta o alívio! Me siga pra aprender exercícios fáceis que você pode fazer em casa. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1029 #shorts

http://youtu.be/_A1j4XrZMfM Costas curvadas? Ombros caídos? 😣 Pode ser a sua postura pedindo por ajuda! Quando ela está errada, desalinha a coluna e pode causar dor no pescoço, nas costas e até aquela dorzinha de cabeça chata no fim do dia. Mas dá pra corrigir com os exercícios certos. Me siga para aprender mais exercícios fáceis pra fazer em casa. 💙 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF:...

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http://youtu.be/T1r-Ln06E_k Costas curvadas? Ombros caídos? 😣 Pode ser a sua postura pedindo por ajuda! Quando ela está errada, desalinha a coluna e pode causar dor no pescoço, nas costas e até aquela dorzinha de cabeça chata no fim do dia. Mas dá pra corrigir com os exercícios certos. Me siga para aprender mais exercícios fáceis pra fazer em casa. 💙 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF:...

http://youtu.be/IGuV9-70S5I SEGREDO para deixar o BUMBUM DURINHO! Alguns movimentos ativam os glúteos e ajudam a deixar o bumbum mais durinho, firme e empinado e o melhor: dá pra fazer em casa, sem precisar de aparelhos. 👉 Comece com esse exercício e o resultado! Me siga pra aprender exercícios fáceis que você pode fazer em casa. 💪 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa...

http://youtu.be/UHWvqNm5TCg Será que funciona mesmo? Você já testou esse método? 😂😅 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1249 #shorts

http://youtu.be/z3NgYRS8aY4 Sabe aquela dor que irradia da lombar pro bumbum, pega o quadril e até desce pela perna? Pode ser o nervo ciático sendo comprimido — e ele grita mesmo! 😣 E pode tá assim porque o seu quadril tá travado e tenso, causando dor ao andar, sentar ou dormir. Mas tem como aliviar com movimentos certos! Me siga para aprender mais exercícios fáceis! Aurélio...