Esse é o SEGREDO para acordar bem!

http://youtu.be/w5KdUXUX_c8 Esse é o SEGREDO para acordar bem! Faça esse exercício todos os dias e veja o seu dia se transformar! Compartilhe com alguém que precisa dessa dica ao acordar! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #851 #shorts
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🔥 Esse é o segredo para acabar com a flacidez nas coxas! 👇

http://youtu.be/kGdB0y2TxTc 🔥 Esse é o segredo para acabar com a flacidez nas coxas! 👇 Se você sente que o músculo está mais mole e sem firmeza, você PRECISA FAZER essa sequência de exercícios!🚨 Quer um passo a passo para conquistar coxas mais firmes? Me siga porque todos os dias eu posto exercícios fáceis para te ajudar! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa...
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✅ Dicas extras para sair do sedentarismo:

http://youtu.be/jQ5ykxUe8_Y ✅ Dicas extras para sair do sedentarismo: ✔ Defina pequenos objetivos diários. ✔ Escolha uma atividade que te dê prazer. ✔ Celebre cada conquista, por menor que seja! 🎉 Seu corpo merece esse cuidado! ❤ Bora? Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #811 #shorts
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📌 Dicas extras para aliviar a dor: 👇

http://youtu.be/iiUtsP9Sywk 📌 Dicas extras para aliviar a dor: 👇 ✔ Faça esses exercícios todos os dias para evitar crises! ✔ Mantenha uma boa postura ao sentar. ✔ Evite ficar muito tempo parado na mesma posição. 🔥 Envie esse vídeo para alguém que sente dor no ciático! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1136 #shorts
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📌 Dicas extras: 👇

http://youtu.be/kenS-ozVRus 📌 Dicas extras: 👇 ✔ Hidrate-se bem ao longo do dia! 💧 ✔ Consuma alimentos ricos em potássio e magnésio (banana, abacate, oleaginosas). 🥑🍌 ✔ Evite ficar muito tempo parado ou na mesma posição. 🔥 Me siga para mais dicas de saúde e movimento! 😉💪 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1146 #shorts
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