http://youtu.be/hlhWUyFtWqE SOLUÇÃO para DESINCHAR as PERNAS 😱 Isso pode ser retenção de líquidos ou má circulação e tem como aliviar com movimentos simples! 👉 Faça esse exercício e sinta o alívio! Me siga pra aprender exercícios fáceis que você pode fazer em casa. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1029 #shorts

http://youtu.be/_A1j4XrZMfM Costas curvadas? Ombros caídos? 😣 Pode ser a sua postura pedindo por ajuda! Quando ela está errada, desalinha a coluna e pode causar dor no pescoço, nas costas e até aquela dorzinha de cabeça chata no fim do dia. Mas dá pra corrigir com os exercícios certos. Me siga para aprender mais exercícios fáceis pra fazer em casa. 💙 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF:...

http://youtu.be/53FHX1Ou6mE Costas curvadas? Ombros caídos? 😣 Pode ser a sua postura pedindo por ajuda! Quando ela está errada, desalinha a coluna e pode causar dor no pescoço, nas costas e até aquela dorzinha de cabeça chata no fim do dia. Mas dá pra corrigir com os exercícios certos. Me siga para aprender mais exercícios fáceis pra fazer em casa. 💙 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF:...

http://youtu.be/T1r-Ln06E_k Costas curvadas? Ombros caídos? 😣 Pode ser a sua postura pedindo por ajuda! Quando ela está errada, desalinha a coluna e pode causar dor no pescoço, nas costas e até aquela dorzinha de cabeça chata no fim do dia. Mas dá pra corrigir com os exercícios certos. Me siga para aprender mais exercícios fáceis pra fazer em casa. 💙 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF:...

http://youtu.be/IGuV9-70S5I SEGREDO para deixar o BUMBUM DURINHO! Alguns movimentos ativam os glúteos e ajudam a deixar o bumbum mais durinho, firme e empinado e o melhor: dá pra fazer em casa, sem precisar de aparelhos. 👉 Comece com esse exercício e o resultado! Me siga pra aprender exercícios fáceis que você pode fazer em casa. 💪 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa...

http://youtu.be/UHWvqNm5TCg Será que funciona mesmo? Você já testou esse método? 😂😅 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1249 #shorts

http://youtu.be/z3NgYRS8aY4 Sabe aquela dor que irradia da lombar pro bumbum, pega o quadril e até desce pela perna? Pode ser o nervo ciático sendo comprimido — e ele grita mesmo! 😣 E pode tá assim porque o seu quadril tá travado e tenso, causando dor ao andar, sentar ou dormir. Mas tem como aliviar com movimentos certos! Me siga para aprender mais exercícios fáceis! Aurélio...

http://youtu.be/xr-3kLCl0W0 Sabe aquela dor que irradia da lombar pro bumbum, pega o quadril e até desce pela perna? Pode ser o nervo ciático sendo comprimido — e ele grita mesmo! 😣 E pode tá assim porque o seu quadril tá travado e tenso, causando dor ao andar, sentar ou dormir. Mas tem como aliviar com movimentos certos! Me siga para aprender mais exercícios fáceis! Aurélio...

http://youtu.be/49_WE-IZOSc Sabe aquela dor que irradia da lombar pro bumbum, pega o quadril e até desce pela perna? Pode ser o nervo ciático sendo comprimido — e ele grita mesmo! 😣 E pode tá assim porque o seu quadril tá travado e tenso, causando dor ao andar, sentar ou dormir. Mas tem como aliviar com movimentos certos! Me siga para aprender mais exercícios fáceis! Aurélio...

http://youtu.be/4XbFzf17TPE Sabe aquela dor que irradia da lombar pro bumbum, pega o quadril e até desce pela perna? Pode ser o nervo ciático sendo comprimido — e ele grita mesmo! 😣 E pode tá assim porque o seu quadril tá travado e tenso, causando dor ao andar, sentar ou dormir. Mas tem como aliviar com movimentos certos! Me siga para aprender mais exercícios fáceis! Aurélio...