⏰ ACABE com a Dor nas Costas AGORA! Faça Isso na Cama
🔥 Sofre com dor nas costas e postura torta? Em apenas 6 minutos na cama, você pode alinhar sua coluna e aliviar a dor. Comece a cuidar de sua saúde AGORA!
Detalhes do Vídeo:
Se você passa o dia todo com a coluna torta – seja sentado, deitado ou assistindo TV – a dor nas costas acaba se tornando um problema diário. Neste vídeo, Aurélio Alfieri vai te ensinar exercícios simples que você pode fazer na cama, um local confortável e fácil para você começar. Esses movimentos não só ajudam a melhorar a postura, como também proporcionam alívio imediato para dores nas costas.
Capítulos:
00:00 – Introdução e Benefícios
01:30 – Exercício 1: Alinhamento de Coluna
02:50 – Exercício 2: Alongamento para as Costas
04:10 – Exercício 3: Mobilidade para Quadris
05:30 – Finalização: Como Melhorar a Postura no Dia a Dia
Esses exercícios são perfeitos para iniciantes, especialmente mulheres que buscam um alívio rápido e prático. Não deixe de salvar este vídeo nas suas playlists e compartilhar com seus amigos que também sofrem com dores nas costas. Siga o canal e garanta mais dicas de saúde e bem-estar diretamente do conforto da sua cama!
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#DoresNasCostas, #ColunaAlinhada, #ExercíciosNaCama
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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E-mail: [email protected]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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