⭐ RECUPERE OS MÚSCULOS NA CADEIRA | Exercícios de fortalecimento para idosos em casa | Nível 1
Exercícios de fortalecimento especialmente desenvolvidos para idosos que desejam melhorar sua saúde e condicionamento físico sem sair de casa. Com o uso de uma toalha e uma cadeira, você aprenderá como trabalhar vários grupos musculares, incluindo braços, pernas, costas e abdominal. Esses exercícios são fáceis de seguir e podem ser realizados com pouco ou nenhum equipamento. Acompanhe conosco e melhore sua saúde e condição física a partir de agora!
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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