⭐ TRANSFORME SUA BARRIGA | CORPO DURINHO | Aurélio Alfieri
Neste vídeo, vamos fazer três exercícios para fortalecer o core, melhorar a postura e tonificar a barriga. No primeiro exercício, vamos usar uma garrafa de plástico, gire lentamente o corpo para os lados, contraindo o abdômen. No segundo exercício, levante os braços, incline o tronco para os lados e volte lentamente, também contraindo o abdômen. No terceiro exercício, levante os joelhos alternadamente, cruzando-os na frente do corpo, enquanto contrai o abdômen. Repita os exercícios de forma alternada para os dois lados.
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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