📌 Dicas para ter resultados melhores: 👇

12/02/20253ª IDADE

✔ Faça 3 a 4 séries de 30 segundos cada.

✔ Mantenha uma alimentação equilibrada.

✔ Consistência é a chave! Faça isso todos os dias!

🔥 Bora começar?

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Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR

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