đŽSOLUĂĂO para ENDURECER COXAS e GLĂTEOS | Treino Poderoso em Casa | AurĂ©lio Alfieri
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Quer endurecer suas coxas e glĂșteos? Vou te ensinar uma sĂ©rie de exercĂcios poderosos que vocĂȘ pode fazer em casa para fortalecer e endurecer esses mĂșsculos.
ExercĂcios Iniciantes e ExercĂcios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
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Os exercĂcios sĂŁo destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que nĂŁo possuem restriçÔes mĂ©dicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisĂŁo de um adulto. Consulte seu mĂ©dico antes de iniciar qualquer programa de exercĂcios.
