đ MELHORE SUA POSTURA EM 15 MINUTOS â Solução para DOR nas COSTAS | Hora do ExercĂcio
Transforme sua postura e acabe com a dor nas costas agora mesmo com essa rotina de 15 minutos de exercĂcios! Ă rĂĄpido, fĂĄcil e vocĂȘ vai ver os resultados!
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VocĂȘ sabia que pode melhorar a sua postura e aliviar a dor nas costas com apenas 15 minutos por dia? Neste vĂdeo, eu vou te mostrar exercĂcios que vocĂȘ pode fazer em casa, sem complicação! Eles sĂŁo perfeitos para quem estĂĄ começando agora e precisa de alĂvio imediato para a dor.
Esses movimentos sĂŁo simples, mas poderosos, e com o tempo vocĂȘ vai sentir a diferença! Inscreva-se no canal para mais conteĂșdos como esse e compartilhe com quem precisa melhorar a postura. Vamos juntos nessa jornada rumo a uma vida mais saudĂĄvel!
CapĂtulos:
00:00 – Introdução
01:00 – Alongamento para a Coluna: AlĂvio imediato!
03:00 – ExercĂcio de Fortalecimento para Ombros e Costas
05:00 – Melhorando a Mobilidade da Coluna com Simples Movimentos
07:00 – ConclusĂŁo e Dicas Extras para Manter a Postura Correta
#PosturaCorreta #SaĂșdeEmCasa #ExercĂciosParaPostura
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