10 melhores EXERCICIOS de AGACHAMENTO para fazer EM CASA! Como fazer agachamento?
Lista dos melhores exercícios de agachamento para fazer
em casa para fortalecer suas pernas e emagrecer!
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Aprenda como fazer agachamento em casa!
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Aurélio Alfieri Neto
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O agachamento é o melhor exercício para as pernas, coxas e glúteos, é um exercício super completo que vai te ajudar a emagrecer e fortalecer a musculatura de suas pernas!
Neste vídeo eu vou mostrar as 10 melhores variações de agachamento para você fazer aí na sua casa!
Aurelioooo o agachamento emagrece? Como assim? Sim, quando você faz exercícios de agachamento você fortalece a musculatura e músculos mais fortes queimam mais calorias em repouso!
Lembrando que você só deve executar estes exercícios se não estiver sentindo nenhum tipo de dor, principalmente no joelho, quadril e coluna! Vamos lá!
Este treino também é ótimo para levantar o bumbum!!!
Segue a lista de exercicios para fazer em casa sem precisar ir para a academia!
Agachamento convencional
Agachamento profundo
Agachamento com salto pequeno
Agachamento com salto
Agachamento sumô
Afundo unilateral
Afundo unilateral com joelhada alta
Afundo alternado
Afundo com salto alternado
Passada
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