10 Minutos, 5 Movimentos e a POSTURA TRANSFORMADA! | Treino simples para melhorar sua Mobilidade
Está em busca de uma forma simples e rápida de melhorar a sua postura? Neste treino de apenas 10 minutos, você vai realizar 5 movimentos poderosos com bastão que irão transformar a sua postura, aliviar dores e melhorar a mobilidade de suas articulações.
Capítulos:
00:00 – Introdução
01:00 – Mobilidade do tornozelo e quadril
02:30 – Alongamento para melhorar a postura da coluna
04:00 – Exercício para ombro e punho
06:00 – Exercício de 10 minutos para corpo todo
08:00 – Finalização e alongamento para o alívio de dores
Com esse treino, você vai fortalecer suas articulações, melhorar a postura e aliviar as dores de forma prática e segura. Em apenas 10 minutos, você já pode começar a ver resultados!
💪 Dica: Para manter os benefícios, faça esse treino regularmente e cuide da sua saúde de dentro para fora.
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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