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http://youtu.be/WF185nzwuC4 Vou te apresentar a melhor maneira de começar a caminhar Uma planilha completa para te ajudar a emagrecer e melhorar o condicionamento físico Benefícios da caminhada: Melhora a circulação sanguínea Diminui os riscos de problemas cardíacos Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos Reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol no sangue Evita o aparecimento da osteoporose Combate o...

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