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http://youtu.be/ZXJXDLhZxvo Melhore sua flexibilidade, alivie a dor no corpo e melhore sua postura com apenas um cabo de vassoura ou bastão! Neste vídeo, você aprenderá exercícios de mobilidade fáceis para fazer em casa, perfeitos para iniciantes. Não há desculpas para não cuidar do seu corpo - comece agora! Conheça a Plataforma SAÚDE DIÁRIA, clique aqui: https://pay.saudediaria.app.br/campaign/desc-canal 📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui:...

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http://youtu.be/ppS-puqG494

http://youtu.be/z3JFbkaACVk Fortalecer os músculos traz benefícios para a saúde, especialmente para mulheres acima de 50 anos. O fortalecimento muscular ajuda a prevenir doenças, melhorar a postura, reduzir dores nas articulações e aumentar a densidade óssea. Além disso, contribui para o equilíbrio e coordenação, emagrecimento, combate à depressão e ansiedade, além de aumentar a autoestima e a sensação de bem-estar. O...