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Hoje vamos fazer quatro exercícios de prancha na parede para fortalecer os músculos abdominais e melhorar a postura. O primeiro exercício consiste em apoiar os cotovelos na parede, puxar a barriga para dentro e fazer movimentos repetitivos. O segundo exercício envolve apoiar as mãos na parede, esticar uma mão de cada vez para...
Arquivos Mensais: agosto 2023
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Perfeito para pessoas que precisam fortalecer o braço mole e combater a flacidez, série de exercícios iniciantes para auxiliar todas as pessoas que precisam recuperar os músculos depois dos 50 anos.
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Transforme sua casa em uma academia com esta aula de ginástica fácil para iniciantes. Com apenas 20 minutos de duração, você poderá aumentar seu metabolismo e emagrecer sem sair de casa. Ideal para quem está começando a se exercitar ou para quem busca uma atividade leve e acessível. Não precisa de equipamentos, basta um bom calçado e disposição para...
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No treino de hoje vamos fortalecer as coxas, melhorar a postura e aumentar o metabolismo, tudo isso em apenas 10 minutos.
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Nesse bate-papo com a Dra. Marcela Abujamra, vamos tirar todas as nossas dúvidas sobre REMÉDIOS e desvendar os erros comuns cometidos em casa.
Contato Dra Marcela Abujamra: Instagram: @marcela.abujamra
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