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Estou muito desmotivada. O que fazer?
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1- Fortalece o braço;
2- Fortalece o peitoral;
3- Fortalece o abdômen;
4- Melhora a postura.
Faça 3 séries com 20 repetições, dia sim, dia não.
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Descubra exercícios novos para fortalecer a musculatura da coluna sem precisar deitar no chão.
Hoje eu trouxe a Professora Vanessa para nos ensinar como fazer Pilates em Casa.
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Se você está com dor no ciático, vou mostrar os melhores exercícios para fazer, seja deitado no sofá ou na cama. Pegue seu celular ou coloque o vídeo na televisão. É importante fazer esses exercícios junto comigo. Posso começar?
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Artrose na Coluna, qual é o melhor exercício?
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