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Alongamentos para a coluna lombar, agora você conseguirá evitar dores na coluna pois vai conseguir alongar todos os músculos!
Esses são exercícios fáceis de alongamento para fazer deitado e alinhar as costas!
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Descubra como aliviar as dores no quadril e na coluna com esta rápida sequência de alongamentos de 5 minutos, ideal para fazer sentada e perfeita para melhorar sua postura diariamente!
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Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Exercícios fáceis para quem precisa fortalecer e alongar os músculos que protegem os joelhos.
Para você que tem artrose e já teve autorização do seu médico e da fisioterapia para voltar à fazer exercícios.
Treino para artrose no joelho
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