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Descubra como tonificar seu corpo inteiro sem sair de casa, sem equipamentos de academia e em apenas 15 minutos! Esta aula prática e envolvente promete fortalecer músculos flácidos de braços, coxas e abdômen de maneira divertida e eficaz.
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Confira a tabela aqui: 👇🏼
➡ 41 a 50 anos - 35 agachamentos
➡ 51 a 60 anos - 30 agachamentos
➡ 61 a 70 anos - 25 agachamentos
➡ 71 a 80 anos - 20 agachamentos
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
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Aurélio Alfieri Neto
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Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a...
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Descubra como fortalecer seu abdômen de forma simples e divertida! Use apenas um cabo de vassoura para exercícios em pé que vão transformar sua postura e vitalidade. Vem comigo!
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