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http://youtu.be/aXqASj2dTvM Faça isso 3x na semana e acabe com a gordura 🔥 Realize 30seg cada exercício e repita 4 vezes. Aproveita e já me segue para aprender mais exercícios fáceis pra você emagrecer e deixar o corpo durinho. 👆 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1036 #shorts

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http://youtu.be/uzsdJd7KrnE Acabe com a dor no ciático fazendo isso! 👆 Esse exercício é a chave para mandar essa dor embora! Ao fazer isso o resultado é: menos dor e mais liberdade de movimento! Pare agora e dedique alguns minutos do seu dia para se alongar e sentir a diferença no seu corpo! 🙌 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil...