Arquivos Mensais: fevereiro 2025

http://youtu.be/jQ5ykxUe8_Y ✅ Dicas extras para sair do sedentarismo: ✔ Defina pequenos objetivos diários. ✔ Escolha uma atividade que te dê prazer. ✔ Celebre cada conquista, por menor que seja! 🎉 Seu corpo merece esse cuidado! ❤ Bora? Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #811 #shorts

http://youtu.be/iiUtsP9Sywk 📌 Dicas extras para aliviar a dor: 👇 ✔ Faça esses exercícios todos os dias para evitar crises! ✔ Mantenha uma boa postura ao sentar. ✔ Evite ficar muito tempo parado na mesma posição. 🔥 Envie esse vídeo para alguém que sente dor no ciático! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1136 #shorts

http://youtu.be/kenS-ozVRus 📌 Dicas extras: 👇 ✔ Hidrate-se bem ao longo do dia! 💧 ✔ Consuma alimentos ricos em potássio e magnésio (banana, abacate, oleaginosas). 🥑🍌 ✔ Evite ficar muito tempo parado ou na mesma posição. 🔥 Me siga para mais dicas de saúde e movimento! 😉💪 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1146 #shorts

http://youtu.be/v-WDO0HWcnY 🔴 MELHORE A POSTURA

http://youtu.be/Px4S2xVqPRk 🔴 GINÁSTICA COM BASTÃO

http://youtu.be/0RtEW1ieLPE 🔴 GINÁSTICA DA MANHÃ

http://youtu.be/8PC78sr-5bs 🔴 GINÁSTICA COM BASTÃO

http://youtu.be/XK4Q02ZsT-4 🔴 TREINO MATINAL | A HORA do Exercício | Segunda 17/02 às 08:06 | Aurélio Alfieri H103

http://youtu.be/oCVIWuJPZJw ⭐ Inscreva-se GRÁTIS para a Semana XÔ POCHETE: https://clubedoaurelio.com.br/sxp/?utm_source=yt_org&utm_medium=organico&utm_content=descricao_yt_oCVIWuJPZJw&utm_campaign=sxp_03_2025 Descubra como alongar sem dor e aumentar a flexibilidade de forma natural. Uma estratégia simples para evitar erros e resultados frustrantes! Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos 📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui: https://bit.ly/euqueroolivrodoaurelioautografado 📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/app_saude_diaria ▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G ▶ Contato: Instagram: @‌aurelioalfieri E-mail: [email protected] Aurélio Alfieri Neto CREF:...

http://youtu.be/h9dbthW6S9s 📌 Dicas para ter resultados melhores: 👇 ✔ Faça 3 a 4 séries de 30 segundos cada. ✔ Mantenha uma alimentação equilibrada. ✔ Consistência é a chave! Faça isso todos os dias! 🔥 Bora começar? Me siga para aprender mais exercícios fáceis! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #795 #shorts