http://youtu.be/zDZ7W_8a7MU
📌 Dicas importantes: 👇
✔ Comece devagar e aumente a intensidade aos poucos.
✔ Faça esses movimentos, respeitando seus limites.
✔ Respire fundo e aproveite os benefícios do exercício!
💬 Envie para alguém que precisa dar o primeiro passo para uma vida mais ativa! 🚀💙
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #800
#shorts
Arquivos Mensais: fevereiro 2025
http://youtu.be/foZfU-0LvoM
🚨 Esse é O MELHOR REMÉDIO para dor nas costas! 👇
👀 Exercícios específicos ajudam a fortalecer a musculatura de suporte da coluna, aliviam tensões e eliminam as dores.
Me siga para aprender exercícios fáceis que você pode fazer em casa!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #689
#shorts
http://youtu.be/CRakB9dQFdE
🚨 FAÇA ISSO AMANHÃ DE MANHÃ! 👇
Sabe aquele momento em que você desperta e sente o corpo meio travado?
Isso acontece porque, durante o sono, os músculos ficam em repouso por horas.
É aí que entra a importância de espreguiçar ao acordar! 🛌
Vai fazer? Escreve aqui! 👇
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1147
#shorts
http://youtu.be/4inOYQq7VHw
Esse exercício vai te salvar! 👆
Se você quer mais disposição, menos dores e um corpo mais saudável, você precisa repetir essa sequência de exercícios todos os dias! 💪🏼
E o melhor? Dá pra fazer em casa, sem precisar de equipamentos! 🏡✅
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #809
#shorts
http://youtu.be/IO-eiVc-buM
Conseguiu cumprir o desafio do final do vídeo? Me conta aqui! 👇
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #824B #shorts
http://youtu.be/XAgJcXGBDbI
⭐ Inscreva-se GRÁTIS para a Semana XÔ POCHETE: https://clubedoaurelio.com.br/sxp/?utm_source=yt_org&utm_medium=organico&utm_content=descricao_yt_XAgJcXGBDbI&utm_campaign=sxp_03_2025
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui: https://bit.ly/euqueroolivrodoaurelioautografado
📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/app_saude_diaria
▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
E-mail: [email protected]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem...
http://youtu.be/gnglV--1Hb8
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
⭐ Conheça a Plataforma SAÚDE DIÁRIA, clique aqui: http://bit.ly/4jOCe7o
📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui: https://bit.ly/euqueroolivrodoaurelioautografado
📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/app_saude_diaria
▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
E-mail: [email protected]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem...
http://youtu.be/A3u_n4xcxPQ
⭐ Inscreva-se GRÁTIS para a Semana XÔ POCHETE: https://clubedoaurelio.com.br/sxp/?utm_source=yt_org&utm_medium=organico&utm_content=descricao_yt_A3u_n4xcxPQ&utm_campaign=sxp_03_2025
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui: https://bit.ly/euqueroolivrodoaurelioautografado
📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/app_saude_diaria
▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
E-mail: [email protected]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem...
http://youtu.be/_8dRqZdRMrc
Esses exercícios vão acabar com sua a dor no tornozelo.👇
1 - Exercício 1: faça 20 repetições
2 - Exercício 2: faça 20 repetições
3 - Exercício 3: faça 20 repetições
Pequenos desconfortos podem limitar sua qualidade de vida, mas não precisa ser assim.
Lembre-se: quanto mais você cuida de suas articulações, mais longe elas te levam. Movimento é vida! 🌟
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação...
http://youtu.be/Pz--gLoXJcY
Diga adeus à dor da tendinite!
O movimento certo é o melhor remédio! 🖐
Com exercícios específicos, você fortalece os músculos, melhora a circulação e alivia a inflamação. 🚶♂💥
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1137B
#shorts