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http://youtu.be/N2LrHNgW1o4 Faça isso ao acordar! 👇 A falta de mobilidade ao acordar, é uma sensação bastante comum e pode se manifestar de diversas formas: dificuldade para movimentar as articulações, sensação de “endurecimento” dos músculos e até mesmo dores localizadas. Por isso é importante você fazer movimentos de alongamentos ao acordar. Me siga para aprender mais dicas como essa! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri...

http://youtu.be/VHd_zfHpswk Me siga para acabar com o braço mole! 👆 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #484 #shorts

http://youtu.be/1xxz8O2r_M0 Faça isso todos os dias antes de dormir e acabe com a dor da fascite plantar! 👇 Me siga para aprender mais dicas e aliviar as dores. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R935 #shorts

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http://youtu.be/OuAHslh1zl4 ACABE COM A DOR NAS COSTAS ASSIM! 👇 Se você sente dor ou rigidez na lombar, o alongamento é o seu maior aliado! Ele melhora a circulação, reduz tensões musculares e aumenta a flexibilidade, ajudando a prevenir dores e lesões. Faça todos os dias e veja a diferença no seu corpo! Me siga para aprender mais exercícios fáceis como esse! Aurélio Alfieri Profissional...

http://youtu.be/nlv9GI3bHZ0 TOCA NO BOTÃO DE SEGUIR 👆🏼👆🏼 Você tem dificuldade de levantar? Faça isso! 👇 1⃣ Faça por 1 minuto, 3 vezes por dia. 2⃣ Faça 30 repetições 3⃣ Faça 30 repetições Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R992 #shorts

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