http://youtu.be/j6QgEtYQBVE
Essa história de “se não doer, não valeu” é antiga e perigosa!
Na verdade, a dor é um alarme do corpo dizendo: "ei, tem algo errado aqui!" 🚨🚨🚨
Movimentar-se com inteligência, carinho e consistência traz muito mais progresso do que forçar até machucar.
E você, já acreditou que só doendo é que funciona? Me conta aqui nos comentários!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF:...
Arquivos Mensais: julho 2025
http://youtu.be/fZ1bn024dag
O Protocolo Você + Leve é o método que tá ajudando mulheres a desinchar, perder até 4kg em 7 dias e retomar o controle do corpo com saúde e leveza.
Quer fazer parte desse método que já ajudou várias mulheres?
Toque no link da bio e faça sua inscrição por APENAS R$37.
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil...
http://youtu.be/_V_oUl4cj18
Você só precisa de 18 minutos para perder barriga em casa, sem precisar se deitar, sem impacto e com movimentos super fáceis! Esse é um treino para iniciantes feito completamente em pé e com segurança — ideal para quem quer começar agora a transformar o corpo, eliminar gordura da barriga, melhorar o condicionamento e aumentar a autoestima sem sofrimento.
Prepare-se...
http://youtu.be/bj_c9Bf_OWg
Faça isso todos os dias e veja o seu corpo se transformar!
Não precisa de academia, só precisa da sua força de vontade!
👉 Me siga para aprender mais exercícios fáceis!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1155A
#shorts
http://youtu.be/MwUGMS_xxJo
Fortaleça a barriga e desinche com o Protocolo Você + Leve!
Em 7 dias, elimine até 4kg com exercícios simples e alimentação leve, direto da sua casa.
Garanta sua vaga no link da bio!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #desinchar #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #desincharemcasa #VML122
#shorts
http://youtu.be/eAoVm_uvcaU
Quer levantar o bumbum? Então faça isso 🍑💪
São movimentos simples, que você pode fazer em casa, e na cama!
Isso vai fazer toda a diferença pra deixar o bumbum mais firme, forte e empinado!
👉 Me siga para aprender mais exercícios fáceis como esse!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1294A
#shorts
http://youtu.be/QjHoQdByjlc
Quer levantar o bumbum? Então faça isso 🍑💪
São movimentos simples, que você pode fazer em casa, e na cama!
Isso vai fazer toda a diferença pra deixar o bumbum mais firme, forte e empinado!
👉 Me siga para aprender mais exercícios fáceis como esse!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1294B
#shorts
http://youtu.be/ULfSPpDJSfQ
Quer aprender como desinchar a barriga?
No Protocolo Você + Leve, você aprende os exercícios certos e as melhores escolhas alimentares para ativar o intestino, reduzir a retenção de líquidos e eliminar até 4kg em apenas 7 dias, com saúde, leveza e sem precisar sair de casa.
É um passo a passo simples, direto e 100% focado no seu resultado!
👉 Toque...
http://youtu.be/BAA6dLdKQU8
Você sabia disso? Me conta aqui! 👇
Isso mesmo!
Sem o avental, a gente acaba se curvando demais, molha a barriga e ainda fica tensa pra não se sujar.
Resultado? Coluna reclamando depois! 😩
👉 Envia pra uma amiga e faz ela lembrar disso!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1266
#shorts
http://youtu.be/fSMavPMTMEo
Além das pernas, a barriga também vive inchada? 😣
O Protocolo Você + Leve foi feito pra te ajudar a desinchar de verdade: com os exercícios certos, alimentação estratégica e um plano simples que ativa o intestino e reduz a retenção de líquidos.
Em 7 dias, você pode eliminar até 4kg com saúde, leveza e no conforto da sua casa!
👉...