http://youtu.be/znME8IdljFM
Você usaria? 😱
Já reparou como a postura muda tudo...
Não é só estética, é saúde, respiração, autoestima e até menos dor no fim do dia.
Melhorar a postura é um passo simples que transforma o corpo e a mente.
Comece com consciência... continue com movimento. 💪✨
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1307
#shorts
Arquivos Mensais: julho 2025
http://youtu.be/0I-vSK-m3nM
Além da perna inchada, você tá com a barriga inchada também?
No Protocolo Você + Leve, você aprende os exercícios certos e as melhores escolhas alimentares para ativar o intestino, reduzir a retenção de líquidos e eliminar até 4kg em apenas 7 dias, com saúde, leveza e sem precisar sair de casa.
É um passo a passo simples, direto...
http://youtu.be/BgVjrZS8WSI
No Protocolo Você+Leve, você aprende os exercícios certos e recebe um plano alimentar pensado pra desinchar, aliviar o intestino e fazer seu corpo funcionar do jeito certo.
Tudo isso em casa, com orientação e apoio.
São só 7 dias pra sentir seu corpo mais leve, eliminar até 4kg, elevar a sua autoestima de volta e aquele alívio que você merece!
Toque no...
http://youtu.be/75ElP5DH0l0
Está em busca de uma forma simples e rápida de melhorar a sua postura? Neste treino de apenas 10 minutos, você vai realizar 5 movimentos poderosos com bastão que irão transformar a sua postura, aliviar dores e melhorar a mobilidade de suas articulações.
Capítulos:
00:00 - Introdução
01:00 - Mobilidade do tornozelo e quadril
02:30 - Alongamento para melhorar a postura da coluna
04:00...
http://youtu.be/KxhH2AcvN7M
Você levanta da cama do jeito certo?
A forma como você sai da cama pode influenciar dores na coluna, tonturas e até a sua disposição durante o dia!
VEJA ISSO pra aprender, antes de sair pulando da cama amanhã! 🛏️👇
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1292A
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http://youtu.be/_a1OmleeqFU
Você levanta da cama do jeito certo?
A forma como você sai da cama pode influenciar dores na coluna, tonturas e até a sua disposição durante o dia!
VEJA ISSO pra aprender, antes de sair pulando da cama amanhã! 🛏️👇
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1292B
#shorts
http://youtu.be/2VgpJdB0D1w
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Descubra como tonificar seu corpo inteiro sem sair de casa, sem equipamentos de academia e em apenas 15 minutos! Esta aula prática e envolvente promete fortalecer músculos flácidos de braços, coxas e abdômen de maneira divertida e eficaz.
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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http://youtu.be/yP3AiyyVNiI
Você tá inchada e com dor no ciático? 😩
Pode ser o seu corpo pedindo socorro!
No Protocolo Você + Leve, você aprende os exercícios certos pra desinchar, aliviar dores e retomar o controle da sua saúde, com apoio nutricional, exercícios sem impacto e aulas que cabem na rotina.
Em apenas 7 dias, dá pra sentir o corpo mais leve e recuperar...
http://youtu.be/ATeTZypuCsg
Cotonete no ouvido? Melhor repensar!
O Dr. Paulo Mendes Jr explicou bem direitinho o porquê isso acontece!
Pode parecer inofensivo, mas o uso de cotonetes para limpar os ouvidos pode causar mais mal do que bem: empurra a cera pra dentro, pode machucar o tímpano e até causar infecções.
Compartilhe com alguém que precisa saber disso!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa...
http://youtu.be/O8NVnsbnqyM
Cotonete no ouvido? Melhor repensar!
O Dr. Paulo Mendes Jr explicou bem direitinho o porquê isso acontece!
Pode parecer inofensivo, mas o uso de cotonetes para limpar os ouvidos pode causar mais mal do que bem: empurra a cera pra dentro, pode machucar o tímpano e até causar infecções.
Compartilhe com alguém que precisa saber disso!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa...