http://youtu.be/uFz8vh5LIYY
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Você quer dar adeus ao braço mole ao acordar e finalmente conquistar o tão desejado músculo do tchau? Esse vídeo foi feito pensando exatamente em você! Prepare-se para um treino de tríceps feminino leve, eficaz e totalmente adaptado para quem busca recuperar os músculos do braço com segurança, elegância e, claro,...
Arquivos Mensais: agosto 2025
http://youtu.be/yeLCGfjOGCQ
Se você está gripada essa é a melhor escolha 👇
Fazer apenas alongamentos leves!
Isso já é suficiente para ajudar seu corpo a relaxar e se recuperar mais rápido.
Me siga para aprender exercícios fáceis para fazer em casa!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
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#shorts
http://youtu.be/cFJSg_uPelU
Perfeito para pessoas que precisam fortalecer o braço mole e combater a flacidez, série de exercícios iniciantes para auxiliar todas as pessoas que precisam recuperar os músculos depois dos 50 anos.
Quer dizer ADEUS ao incômodo braço mole e transformar seus braços em membros firmes, definidos e poderosos mesmo começando do zero? Então esse vídeo é feito sob medida para...
http://youtu.be/BTJpj5DvRbk
SOLUÇÃO para DOR nos DEDOS!
Se você sente rigidez, formigamento ou desconforto, essa sequência simples de exercícios pode ajudar muito! 🙌
👉 Faça todos os dias para melhorar a mobilidade, aliviar as dores e fortalecer as articulações.
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Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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http://youtu.be/8QBWeLKrmc0
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Aurélio Alfieri
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http://youtu.be/Jz3aeNBN8YY
Caminhar é ótimo pra saúde, mas não resolve a flacidez.
Para firmar o corpo de verdade, você precisa de exercícios específicos e eu vou te ensinar todos eles na Semana Xô Flacidez! 💪✨
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Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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http://youtu.be/3StxHZD23mE
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Você está pronta para transformar suas coxas e glúteos com um treino acessível, eficaz e feito diretamente na parede? Esse vídeo é a resposta perfeita para quem busca exercício sem impacto, ideal para quem está começando agora ou deseja cuidar do corpo com segurança e resultados visíveis.
Com orientação clara do Aurélio...
http://youtu.be/tclc9S8oTYQ
Me siga para aprender exercícios fáceis! 👍
Você sofre com dor no ciático, peso nas pernas ou desconforto no quadril?
Acredite: 1 minutinho por dia nessa posição já pode transformar a sua rotina!
👉 Teste hoje mesmo e depois me conta a diferença!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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http://youtu.be/D6X22oDxlA8
💥 Quer um treino fácil, rápido e sem impacto para secar a barriga? Nesse vídeo, eu, Dani, te ensino abdominais em pé combinados com exercícios cardio leves que você pode fazer em casa, sem equipamentos e em apenas 15 minutos!
🌟 Benefícios deste treino:
Fortaleça o abdômen sem precisar deitar no chão.
Melhore sua postura e reduza medidas.
Ideal para mulheres ocupadas que...
http://youtu.be/_rZ8rTSM1AA
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Faça 1 minuto em cada perna e veja a diferença em seu corpo!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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