Arquivos Mensais: setembro 2025

http://youtu.be/EfXyC_x8Ykw Se você quer levantar e firmar o bumbum sem sair de casa, chegou no vídeo certo! Eu sou a Dani, sua personal trainer de treinos caseiros — e hoje vou te mostrar os 6 melhores exercícios para glúteos com apenas uma faixa elástica. É acessível, prático e eficaz, especialmente para nós, mulheres com rotina corrida, que não curtem academia....

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