Arquivos Mensais: outubro 2025

http://youtu.be/w_qQ99wGbxE Você está pronta para transformar seu corpo e conquistar aquela barriga sequinha com EXERCÍCIOS FÁCEIS P/ ESTÔMAGO ALTO! Neste vídeo, você vai descobrir como turbinar sua rotina em casa, mesmo com pouco tempo, e dar adeus ao inchaço abdominal de vez. Prepare-se para sentir sua autoestima lá em cima e se apaixonar pelos resultados! ⭐ Inscreva-se GRÁTIS para a XÔ...

http://youtu.be/YcsI_yX5PBg Me siga para aprender mais exercícios fáceis e que você pode fazer em casa! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1019B #shorts

http://youtu.be/lizObGuKVTE Se você sente dor no joelho, dor no pescoço ou rigidez ao se movimentar, esse vídeo foi feito para você! Nesta aula prática, trago exercício sem impacto, simples e eficaz, que pode ser feito como exercício em casa por mulheres de todas as idades, especialmente quem busca exercícios iniciantes ou exercícios para idosos. A promessa é clara: melhorar a...

http://youtu.be/gqvxuUobVsM Emagreça e acabe com a flacidez de uma vez por todas! Com a Xô Pochete Black, você transforma seu corpo e recupera a firmeza do corpo com um método que realmente funciona! 👉 Toque no link da bio e inscreva-se agora! Tô esperando por você! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #BF03 #shorts

http://youtu.be/gOSyFVd1MYY Transforme sua casa em uma academia com esta aula de ginástica fácil para iniciantes. Com apenas 20 minutos de duração, você poderá aumentar seu metabolismo e emagrecer sem sair de casa. Ideal para quem está começando a se exercitar ou para quem busca uma atividade leve e acessível. Não precisa de equipamentos, basta um bom calçado e disposição para...

http://youtu.be/mQOsbBRt-2U Aproveite a Xô Pochete Black! Chegou a hora de se livrar da barriga mole e conquistar a corpo dos seus sonhos 💪 👉 Toque no link da bio e garanta já a sua vaga! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #BF53 #shorts

http://youtu.be/kHQqPnu4ViI Prepare-se para transformar suas pernas em apenas 10 minutos! Este treino de coxas com bastão é simples, acessível e funciona de verdade para quem busca força, firmeza e beleza. Você vai aprender 5 exercícios que funcionam, feitos especialmente para ativar músculos profundos, melhorar sua mobilidade articular e aumentar sua confiança no dia a dia. Se você deseja investir no seu...

http://youtu.be/V1QYZr_HI8c 🔎 É verdade que depois dos 40 fica quase impossível perder a barriga? Ou será que isso é só mais um mito que te contaram? No vídeo de hoje, eu vou te contar o que realmente muda no corpo da mulher depois dos 40, e o que você pode fazer — ainda hoje — pra começar a secar gordura...

http://youtu.be/hW0bgKOZn4A Quer transformar seu corpo, sua energia e sua autoestima depois dos 40? Com os treinos do Aurélio Alfieri, você vai descobrir como é possível fortalecer, emagrecer e até reduzir a flacidez depois dos 40, 50 ou 60 anos com segurança, confiança e resultados reais. Este vídeo foi feito especialmente para você, mulher madura, que quer se sentir mais firme,...

http://youtu.be/PmVf_WswtCQ SOLUÇÃO para PERDER a POCHETE! 😱 Me siga para aprender mais exercícios fáceis pra você perder a pochete! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1087 #shorts