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🔥 Desafio HIIT em Casa – 18 Minutos de Treino Rápido para Queimar MUITAS Calorias! 🔥
Se você está procurando um treino HIIT rápido em casa para queimar gordura e perder peso, esse vídeo é pra você! São apenas 18 minutos intensos, sem equipamento, ideais para quem tem a vida corrida e quer emagrecer com saúde e praticidade.
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Arquivos Mensais: novembro 2025
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Dor na lombar por conta de hérnia?
Testa esse exercício simples que ajuda a soltar a coluna e aliviar o desconforto!
Faça devagar e respeite seu limite 🙏
Me siga pra aprender mais exercícios fáceis e seguros.
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
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Se você sofre com artrose no joelho e busca alívio rápido e seguro, este vídeo é para você! Vamos te mostrar exercícios para artrose de Nível 1, pensados especialmente para quem precisa de movimentos suaves, eficazes e adaptados às necessidades de idosos ou de quem sente dor no joelho. Com a orientação certa, é possível recuperar mobilidade, reduzir as...
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Quer emagrecer até o Natal? Faça isso! 👇
Exercício 1- faça por 3 minutos
Exercício 2- faça por 3 minutos
Exercício 3- faça por 3 minutos
Exercício 4- faça por 3 minutos
Exercício 5- faça por 3 minutos
Exercício 6- faça por 3 minutos
Faça todos os dias e em 21 você vai ver o seu corpo se transformar!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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Você está prestes a descobrir como transformar seu corpo e eliminar de vez aquela gordurinha indesejada da cintura sem sair de casa! Neste Aurélio Alfieri caminhada em casa, você vai seguir um programa de exercícios para idosos adaptado para a terceira idade e qualquer mulher que deseja emagrecer em casa de forma segura...
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Ingredientes 👇
🍌 2 bananas
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🥄 3 colheres de sopa de aveia
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Se sua coluna reclama todo dia de manhã… esse vídeo é PRA VOCÊ! 👍
Essa sequência fácil pra alinhar a postura e reduzir a corcunda logo ao acordar.
Seu corpo vai agradecer 🧘♂️✨
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Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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Se o seu joelho vive doendo, esse exercício é pra você. 💙
Ele fortalece, melhora a mobilidade e traz mais conforto no dia a dia.
Cuide de você com movimentos leves!
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Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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