3 ALONGAMENTOS que derretem a TENSÃO NA CERVICAL | Exercício RÁPIDO para aliviar a DOR NO PESCOÇO
Acabe com a Dor no Pescoço com Apenas 3 Alongamentos!
Está sentindo o pescoço travado, rígido ou dolorido? O problema pode estar na cervical — e a solução pode estar nesse vídeo! Com o professor Aurélio Alfieri, você vai aprender os 3 alongamentos mais eficazes para aliviar tensão, reduzir dores e melhorar sua postura.
Esse vídeo é perfeito para quem:
Sofre com dor cervical ou tensão no pescoço
Quer melhorar a postura e a flexibilidade
Precisa de exercícios fáceis, rápidos e para fazer em casa
Busca qualidade de vida com segurança após os 50 anos
🌈 Os movimentos são suaves, guiados passo a passo e ideais para quem está começando. Basta seguir junto com o vídeo!
🎁 DICA EXTRA: No final do vídeo, o Aurélio indica outro conteúdo com uma massagem relaxante no pescoço que complementa perfeitamente esses alongamentos. Não perca!
Capítulos:
00:00 – Introdução
01:45 – Preparação do corpo para o alongamento
02:55 – Alongamento lateral com consciência corporal
05:10 – Alívio intenso com técnica de tração manual
07:25 – Finalização com mobilidade ativa dos ombros
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▶ Contato:
E-mail: [email protected]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios..
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