5 dicas para MANTER O FOCO e EMAGRECER! Como manter disciplina na dieta e na academia
Você começa a dieta ou exercício mas logo desiste?
neste vídeo vou te dar dicas preciosas de como manter o foco e emagrecer de vez!
Personal Trainer e Coach de Emagrecimento, todas as semanas posto vídeos com dicas úteis para te ajudar a emagrecer e melhorar sua saúde!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Normalmente as pessoas desistem por 3 motivos
1- Perdeu o foco
2- Dieta muito rigorosa
3- Exercícios muito intensos ou academia fora da rota
Descubra por que você quer emagrecer, para ter motivação, você precisa ter um motivo para ter ação! Qual é o seu motivo?
Responda estas perguntas:
Por que você quer emagrecer?
Dar o exemplo da aluna que queria colocar um bikini
Procure as camadas mais profundas de sua motivação!
Quais problemas você vem enfrentando com o seu peso?
Problemas pessoais, profissionais, relacionamentos….
O que vai acontecer se você nos próximos anos se você não fizer nada para melhorar?
Se você engordar ainda mais o que vai acontecer?
Anote todas estas respostas, pois elas vão te motivar todas as vezes que você sair do foco!
Se sair do foco não tem problema, tome as rédeas novamente!
O processo é lento mas desistir não acelera!
Vá com calma e descubra o que vai fazer mais diferença, o que é mais importante para ter resultado (exercício)
Comece a ajudar as outras pessoas a emagrecer pode dar dicas, dizendo o que está fazendo, quais cana a emagrecer quando você ensina aprende mais
Conviver com pessoas saudáveis leia livros, assista vídeos, viva o emagrecimento! Mantenha-se motivado
Procure orientação de pessoas que sabem o que falam, prefira seguir orientação de profissionais formados e renomados, siga canais de pessoas formadas em nutrição, educação física, médicos, e mesmo assim desconfie de soluções milagrosas ou revolucionárias, cuide do seu corpo, pois você só tem um! (fiz um vídeo onde dou dicas dos melhores perfis para seguir!)
Responda as perguntas e siga as dicas!
Exercício
Ajude outras pessoas
Orientação séria!
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