5 Exercícios FÁCEIS para as PERNAS 😀
5 Exercícios FÁCEIS para as PERNAS 😀
Vai melhorar o seu equilíbrio, a sua força e o seu metabolismo.
Com o apoio de uma cadeira firme.
1- Sobe o calcanhar e sobe o pé, alternando, 10 vezes;
2- Leva o quadril para trás e volta, 10 vezes;
3- Sobe o joelho lá em cima, 20 vezes;
4- Sobe o calcanhar lá atrás, 20 vezes;
5- Afasta a perna na lateral, 20 vezes.
Pode fazer todos os dias .
Compartilhe com quem você ama e está precisando fortalecer as pernas.😀
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
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