VOCÊ TAMBÉM VAI SE ASSUSTAR | Veja o que acontece se fizer caminhada todos os dias
Neste vídeo vou te mostrar tudo que realmente acontecerá com o seu corpo se você começar a caminhar todos os dias! Nem eu tinha ideia de tudo que poderia acontecer comigo!
Assista e compartilhe essa ideia!
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
⭐ Conheça a Plataforma SAÚDE DIÁRIA, clique aqui: https://pay.saudediaria.app.br/campaign/desc-canal
📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui: https://bit.ly/euqueroolivrodoaurelioautografado
📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/app_saude_diaria
▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
Instagram: @aurelioalfieri
E-mail: [email protected]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
00:00- 10 Benefícios da Caminhada
00:42- 10 “Revitalização da Energia!”
Caminhar regularmente pode impulsionar seus níveis de energia.
01:33- 9 “Adeus, Insônia: Olá, Noites de Sono Reparador!”
A prática regular da caminhada ajuda a regular os padrões de sono.
02:29- 8 “Ilumine seu Humor: A Alegria de Viver!”
Caminhar não beneficia apenas o corpo, mas também a mente.
03:15- 7 “Fortalecimento dos Ossos: A Estrutura da Vida!”
A caminhada é uma atividade de sustentação de peso.
04:13- 6 “Controle do Peso: Liberdade e Leveza!”
Manter-se ativa com caminhadas regulares ajuda no controle do peso.
04:41- 5 “Pressão Arterial Sob Controle: Um Coração Tranquilo!”
A caminhada regular pode ajudar a baixar a pressão arterial.
05:27- 4 “Flexibilidade e Equilíbrio: Em Harmonia com o Corpo!”
Caminhar melhora a coordenação e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
06:13- 3 “Despedida às Dores: Bem-estar Duradouro!”
A caminhada regular ajuda a aliviar várias formas de dor.
07:01- 2 “Memória Afiada: Clareza e Foco!”
Caminhar tem um impacto positivo na cognição.
08:13- 1 “Longevidade: Mais Anos de Vida, Vida em seus Anos!”
E o benefício número um é a longevidade.
435
