🔴 AGACHAMENTO TODO DIA | O QUE VAI ACONTECER COM O SEU CORPO? | Aurélio Alfieri
Descubra os 10 incríveis benefícios de fazer 30 agachamentos diários. Se você está buscando uma mudança positiva em sua saúde e forma física, este vídeo é para você.
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00:28 | 10- Ativação dos Maiores Músculos: Saiba como os agachamentos ativam os poderosos músculos das coxas e glúteos.
00:45 | 09- Aumento da Massa Muscular: Descubra como tonificar coxas, pernas e bumbum.
01:08 | 08- Fortalecimento Muscular e Proteção das Articulações: Entenda como este exercício pode proteger suas articulações.
01:36 | 07- Melhoria da Circulação Sanguínea: Veja como reduzir o risco de varizes e inchaço nas pernas.
02:09 | 06- Prevenção contra Osteoporose: Aprenda como fortalecer seus ossos.
02:40 | 05- Recuperação da Disposição: Ganhe mais energia e resistência no dia a dia.
03:19 | 04- Melhoria do Equilíbrio e Coordenação: Reduza o risco de quedas com este exercício simples.
03:42 | 03- Fortalecimento do Coração: Descubra como melhorar a saúde do seu coração.
04:00 | 02- Melhoria da Pressão Arterial, Colesterol e Glicemia: Saiba como este exercício pode ajudar no controle desses aspectos da saúde.
04:31 | 01- Melhora o seu Metabolismo: Fazendo com que o seu corpo queime mais calorias, eliminando aquelas gordurinhas indesejadas.
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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