Como fazer ABDOMINAL RODINHA INICIANTE – Treino com a roda de abdominal para emagrecer em casa!
Aprenda de maneira simples como fazer abdominal com a roda de maneira simples para iniciantes!!!!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Para muitas pessoas fazer exercícios abdominais pode parecer chato, para quebrar essa monotonia procuram exercícios diferentes, mais divertidos!
O Abdomen é uma região do corpo que incomodo muita gente, pois é o ponto de foco da maior parte das pessoas que querem emagrecer, sabemos que além da gordura, temos uma flacidez da musculatura abdominal pois trabalhamos muito tempo sentados…
Corrigindo esta flacidez fortalecendo a musculatura abdominal sua postura fica melhor e consequentemente sua barriga acaba diminuindo.
Neste vídeo vou fazer um tutorial para iniciantes, portanto para pessoas que não conseguem fazer este abdominal!
A rodinha abdominal é uma alternativa interessante porém perigosa, se você fizer errado pode se machucar facilmente!
1- Comece fazendo prancha e ajuste sua coluna (para mais detalhes veja meu vídeo da prancha)
2- Prancha caminhando para frente
3- Rodinha com os joelhos afastados (movimento curto)
4- Rodinha com movimento mais longo
Tome cuidado pois se sentir dor nas costas pare imediatamente pois pode ser que você já esteja com algum problema na coluna ou esteja fazendo errado!
Use a rodinha em seu treino em casa!
