Exercicios para FLACIDEZ MUSCULAR – Treino para ganhar músculos e emagrecer
Entenda qual é o melhor método para reduzir a flacidez
e deixar os músculos durinhos!
▶ CURSO de Coaching de Emagrecimento: http://bit.ly/2tGkYIZ
ASSINE O CANAL
▶ Clique aqui: http://bit.ly/AURELIO
Fique por dentro dos próximos vídeos!
▶ Instagram: http://bit.ly/aurelioalfieri
▶ Facebook: http://bit.ly/2MPVCRd
▶ Currículo do Aurélio: http://bit.ly/2KMkw3i
▶ Site profissional: http://bit.ly/2KLLbgy
▶ Email: [email protected]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Este vídeo é especial para responder a pergunta da Luciana, ela escreveu: Tenho 61 anos e sempre malhei, mas eu sei que na minha idade já não ganho mais músculo ouço isso quase todo dia. Mas sei que posso manter e até irrigecer não ficar aquele mulher com tudo caído.. kkkkk mas vc pode me da uma ideia eu lhe agradeço.
Se você também tem alguma dúvida faça como a Luciana, escreva aqui nos comentário, pois adorarei responde-las!
Muitas pessoas sofrem com a flacidez principalmente as mulheres após os 40 anos de idade. Neste vídeo vou falar quais são os melhores exercicios para ganhar músculos.
Neste vídeo vamos falar especialmente como reduzir a flacidez muscular, aumentando o tônus.
Quando falamos em flacidez inicialmente o que motiva as pessoas à procurarem soluções é a estética, porém além da estética, pessoas com músculos fracos sofrem com metabolismo baixo, dores no corpo principalmente dores na coluna, e dependendo do caso podem desenvolver a osteoporose entre outros problemas de saúde.
Portanto combater a flacidez vai muito além da estética e o melhor exercício é a musculação especialmente o treinamento de força! Para fortalecer os músculos precisamos fazer com que eles trabalhem! Não adianta ir para a academia, fazer exercícios e sair sem sentir o músculo foi trabalhado!
Muitas mulheres ficam com medo de fazer força na musculação pois acham que vão ficar musculosas, fiquem tranquilas pois as mulheres que aparecem cheias de músculos além de treinar muitos anos normalmente tomam hormonios masculinos.
E também de nada adianta fazer força na academia e não se alimentar adequadamente, a ingestão de proteínas e carboidratos na medida certa é fundamental, isso não quer dizer que você tem que comprar um Shake de proteína, falo isso pois existem muitas pessoas que comem pouca proteína ou são vegetarianas dificultando o desenvolvimento muscular. Nesses casos, consultar um Nutricionista é tão importante quanto ter um acompanhamento de um professor de educação física.
Portanto quer combater a flacidez, some treino de força com dieta equilibrada! Assim você conseguirá ter excelentes resultados muito além da estética!
28 Aussens@iten by Stefan Kartenberg (c) copyright 2017 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/56171 Ft: Aussens@iter (tobias_weber), Gerd Kohlmeier
Aprenda como combater a flacidez muscular!
