đ GINĂSTICA COMPLETA PARA MULHERES em Casa | ExercĂcios sem impacto | AurĂ©lio Alfieri
Este treino faz parte de um programa completo chamado Clube do AurĂ©lio, que estĂĄ disponĂvel na plataforma SaĂșde DiĂĄria. Todas as semanas, eu realizo vĂĄrios treinos ao vivo, como este, dentro da plataforma, para ajudar vocĂȘ a melhorar sua saĂșde, aprimorar seu corpo e aumentar sua disposição com exercĂcios fĂĄceis que podem ser feitos em casa.
Se vocĂȘ deseja dar um passo em direção Ă sua saĂșde, Ă© essencial participar desses treinos, que sĂŁo divididos por tempo. Os primeiros 10 minutos sĂŁo dedicados ao aquecimento e Ă mobilidade, em seguida, sĂŁo feitos exercĂcios de fortalecimento para o corpo inteiro e, por fim, um treinamento intenso para aumentar a força das pernas.
Para começar, clique no link abaixo e junte-se Ă plataforma SaĂșde DiĂĄria.
ExercĂcios Iniciantes e ExercĂcios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercĂcios sĂŁo destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que nĂŁo possuem restriçÔes mĂ©dicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisĂŁo de um adulto. Consulte seu mĂ©dico antes de iniciar qualquer programa de exercĂcios.
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