👍 GINÁSTICA COMPLETA PARA MULHERES em Casa | ExercĂ­cios sem impacto | AurĂ©lio Alfieri

Este treino faz parte de um programa completo chamado Clube do AurĂ©lio, que estĂĄ disponĂ­vel na plataforma SaĂșde DiĂĄria. Todas as semanas, eu realizo vĂĄrios treinos ao vivo, como este, dentro da plataforma, para ajudar vocĂȘ a melhorar sua saĂșde, aprimorar seu corpo e aumentar sua disposição com exercĂ­cios fĂĄceis que podem ser feitos em casa.

Se vocĂȘ deseja dar um passo em direção Ă  sua saĂșde, Ă© essencial participar desses treinos, que sĂŁo divididos por tempo. Os primeiros 10 minutos sĂŁo dedicados ao aquecimento e Ă  mobilidade, em seguida, sĂŁo feitos exercĂ­cios de fortalecimento para o corpo inteiro e, por fim, um treinamento intenso para aumentar a força das pernas.

Para começar, clique no link abaixo e junte-se Ă  plataforma SaĂșde DiĂĄria.

ExercĂ­cios Iniciantes e ExercĂ­cios Idosos

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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR

Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restriçÔes médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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