VOCÊ TAMBÉM VAI SE ASSUSTAR | Veja o que acontece se fizer caminhada todos os dias
Neste vídeo vou te mostrar tudo que realmente acontecerá com o seu corpo se você começar a caminhar todos os dias! Nem eu tinha ideia de tudo que poderia acontecer comigo!
Assista e compartilhe essa ideia!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
10 Melhora o coração 💓 – A caminhada melhora a circulação sanguínea, ajudando o coração a bombear mais oxigênio e nutrientes para o corpo.
9 Melhora a circulação 🚶♀️ – Ajuda a eliminar toxinas e reduzir a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço nas pernas.
8 Melhora os pulmões 🌬️ – Aumenta a capacidade pulmonar, melhorando a respiração e a resistência ao esforço.
7 Melhora o intestino 🏃♀️ – Estimula o funcionamento intestinal, prevenindo o inchaço e melhorando o humor.
6 Fortalece as pernas 💪 – Fortalece os músculos das pernas, garantindo mais independência e qualidade de vida.
5 Fortalece os ossos 🦴 – Previne osteoporose e osteopenia, reduzindo o risco de fraturas e dores articulares.
4 Melhora a coluna 🧍♀️ – Caminhar com a postura correta fortalece a coluna e evita dores nas costas.
3 Acalma a mente 😊 – Libera hormônios do bem-estar, combatendo ansiedade, compulsão e depressão.
2 Melhora o equilíbrio ⚖️ – Desenvolve agilidade e reduz o risco de quedas, especialmente para quem tem mais de 50 anos.
1 Estimula o metabolismo 🔥 – A caminhada ajuda a queimar calorias e manter o peso sob controle.
E o melhor: se você não pode caminhar, há treinos rápidos e eficientes para substituir! 💪✨
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