AUTO MASSAGEM para DOR no PESCOÇO | Melhor massagem para CERVICAL
Quer acabar com a dor no pescoço e prevenir a dor cervical? Neste vídeo, você vai aprender uma automassagem simples e eficaz para aliviar a tensão e melhorar a sua saúde.
Capítulos:
00:00 – Introdução
01:00 – Como Iniciar a Automassagem
03:30 – Técnica de Automassagem no Pescoço
05:00 – Ponto de Alívio entre o Pescoço e a Cabeça
07:00 – Alongamento e Relaxamento Final
A dor no pescoço pode ser debilitante, mas com a técnica certa, você pode aliviar a tensão e prevenir futuras dores. Neste vídeo, vou te mostrar como fazer uma automassagem poderosa para aliviar a dor no pescoço e prevenir a dor cervical. Através de movimentos circulares simples e técnicas de pressão, você pode começar a sentir alívio imediato.
Passo a passo, você vai aprender a usar os dedos para aplicar pressão nos pontos de tensão do pescoço, além de alongamentos eficazes para aumentar a mobilidade e reduzir a rigidez muscular. O melhor de tudo é que você pode fazer esses exercícios em casa, de forma prática e segura, com apenas alguns minutos do seu dia!
Aqui estão os principais benefícios dessa automassagem:
– Alívio rápido de tensão muscular
– Prevenção de dor cervical
– Aumento da mobilidade no pescoço
– Relaxamento profundo para aliviar o estresse
Se você sofre com dor no pescoço ou sente aquela rigidez no dia a dia, aproveite essa oportunidade de aprender uma técnica que vai transformar a sua qualidade de vida. Lembre-se de fazer essa massagem todos os dias para resultados duradouros.
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Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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