đ¶ââïžCAMINHADA EM CASA PARA EMAGRECER | 20 minutos | Aula de GinĂĄstica FĂCIL | AurĂ©lio Alfieri
Emagreça com Aurélio em Apenas 20 Minutos!
Neste vĂdeo, o professor AurĂ©lio Alfieri traz para vocĂȘ uma aula de ginĂĄstica fĂĄcil e super eficaz para queimar calorias em casa e acelerar o metabolismo. Se vocĂȘ Ă© mulher e estĂĄ buscando uma maneira prĂĄtica e segura de emagrecer sem sair de casa, esse treino Ă© perfeito para vocĂȘ!
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O que vocĂȘ vai aprender:
ExercĂcios sem impacto que ajudam a perder peso de maneira segura
Como acelerar o metabolismo e queimar gorduras rapidamente
GinĂĄstica fĂĄcil para iniciantes, mesmo para quem nĂŁo gosta de academia
Dicas para melhorar a postura e aumentar a mobilidade
CapĂtulos:
00:00 – Introdução
01:30 – Começando o treino com caminhada
04:00 – ExercĂcios para ativar a circulação
06:45 – Aumentando a intensidade com movimentos para o quadril
09:15 – Melhorando a postura e queimando calorias
12:00 – Desafio da caminhada acelerada
15:00 – ExercĂcios de coordenação e fortalecimento
18:00 – Ăltima parte do treino e conclusĂŁo
Dicas extras:
Lembre-se de separar uma garrafinha de ågua antes de começar o treino!
Se vocĂȘ estĂĄ começando agora, faça os movimentos no seu ritmo, respeite os seus limites e aumente a intensidade gradualmente.
Com este treino, vocĂȘ vai queimar mais calorias em 20 minutos do que em uma hora de caminhada na rua. Ă uma forma prĂĄtica, sem impacto, e com excelentes resultados. Se vocĂȘ estĂĄ buscando saĂșde e emagrecimento de forma prĂĄtica e segura, siga os passos do professor AurĂ©lio e veja a transformação acontecer!
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#ExercĂcioEmCasa #Emagrecimento #ExercĂcioParaMulheres
ExercĂcios Iniciantes e ExercĂcios Idosos
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ⶠContato:
E-mail: [email protected]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercĂcios sĂŁo destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que nĂŁo possuem restriçÔes mĂ©dicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisĂŁo de um adulto. Consulte seu mĂ©dico antes de iniciar qualquer programa de exercĂcios.
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