⭐ GINÁSTICA SENTADO NA CADEIRA | Para perder a barriga | Aurélio Alfieri
⭐ Inscreva-se GRÁTIS para a Semana XÔ POCHETE: https://clubedoaurelio.com.br/sxp/?utm_source=yt_org&utm_medium=organico&utm_content=descricao_yt_zedgAjLhaHQ&utm_campaign=sxp_07_2025
Perder barriga sentado? SIM, é possível! Faça comigo agora!
Se você sente dores, está começando agora ou não gosta de academia, este treino foi feito para você! Com apenas uma cadeira e um bastão, você vai ativar o corpo todo, queimar calorias e fortalecer músculos de forma prática e segura.
Nesta aula, vamos movimentar o corpo de forma leve e eficaz, perfeita para quem passou dos 50 e quer resultados reais. Este método já ajudou milhares de alunas, como a Keia, que emagreceu 22kg sem precisar sair de casa.
O que você vai ver neste vídeo:
✔️ Exercícios sentada que aliviam dores
✔️ Movimento com bastão para melhorar a postura
✔️ Série que acelera o metabolismo e seca a barriga
✔️ Treino curto, ideal para sua rotina
✔️ Motivação e dicas para transformar seu corpo
Não precisa sofrer para ter resultado! Vamos treinar com alegria e segurança, no seu ritmo.
Capítulos:
00:00 – Introdução
01:45 – Alongamento com bastão
02:55 – Chutes frontais sentada
04:00 – Elevação de joelhos e bastão
05:30 – Rotação do tronco com joelhos
06:50 – Força para levantar da cadeira
08:10 – Relaxamento final e depoimento da Keia
Hashtags:
#ginasticaterceiraidade #emagreceremcasa #aurelioalfieri
📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/app_saude_diaria
▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
E-mail: [email protected]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
469
