ALONGAMENTO DINÂMICO | Exercícios de Mobilidade para Prevenir DOR no Corpo | Aurélio Alfieri
Exercícios de alongamentos fáceis para fazer todos os dias e melhorar a saúde em casa, prevenindo dores e melhorando a postura.
Prepare-se para transformar sua qualidade de vida! Hoje, o especialista Aurélio Alfieri apresenta uma série incrível de alongamento dinâmico e exercícios de mobilidade focados em prevenir dores no corpo e devolver sua liberdade de movimentos. Se você sente dor nas costas, dor no pescoço, ou dor no joelho, este treino foi feito sob medida para você, de maneira prática, segura e acessível a todos!
Combinando alongamentos fáceis, alongamentos para iniciantes e técnicas adaptadas, esse vídeo é ideal para quem busca mais qualidade de vida na terceira idade. Mesmo que você esteja começando agora ou prefira treinar sentado, temos ótimas opções de alongamento na cadeira e alongamento sentado que respeitam seu ritmo e suas necessidades.
Seja você um iniciante, um praticante experiente ou alguém que precisa de cuidados especiais como quem convive com artrose no joelho, esses alongamentos para idosos e exercícios para idosos sentados ajudarão a melhorar a sua flexibilidade, a proteger suas articulações e a reduzir o risco de novas dores.
✅ Neste vídeo você vai encontrar:
Técnicas de alongamento para coluna que aliviam o desconforto imediato.
Exercícios para idosos fáceis e seguros que você pode fazer em casa.
Estratégias para minimizar a dor lombar e fortalecer a região das costas.
Orientações específicas para dor no joelho e joelho doendo.
Dicas práticas de mobilidade para artrose e saúde das articulações.
Tudo isso apresentado com o carisma e didatismo de Aurélio Alfieri, referência em saúde, bem-estar e qualidade de vida na melhor idade!
💥 Comece agora a investir na sua saúde! Siga este treino de alongamento para terceira idade, e sinta na prática como é possível ganhar mais disposição, reduzir dores e conquistar mais liberdade de movimento no seu dia a dia.
🧘♂️ Você merece viver sem dor! Clique no play, siga cada exercício e descubra o poder transformador dos alongamentos para flexibilidade adaptados para todas as idades.
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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