5 Exercícios para eliminar o culote e tonificar glúteo com faixa elástica
5 Exercícios Poderosos para Eliminar o Culote e Tonificar o Glúteo com Faixa Elástica!
Você sente que o culote não diminui de jeito nenhum, mesmo treinando? Neste vídeo eu te mostro uma sequência simples, intensa e super eficaz de exercícios localizados com faixa elástica para ativar o glúteo médio, levantar o bumbum e definir o quadril — tudo sem precisar de academia.
🏡 Pode fazer em casa, em poucos minutos por dia!
💪 Ideal para quem quer modelar o corpo, ativar o bumbum e afinar a lateral da coxa.
👙 Use uma mini band e sinta queima real desde o primeiro exercício!
➡️ Dica: repita 3x por semana e combine com um treino de força ou caminhada leve.
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