VOCÊ TAMBÉM VAI SE ASSUSTAR | APENAS 30 minutos podem fazer isso com você
Neste vídeo vou te mostrar tudo que realmente acontecerá com o seu corpo se você começar a se exercitar 30 minutos todos os dias! Nem eu tinha ideia de tudo que poderia acontecer comigo!
Assista e compartilhe essa ideia!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
0:34 Melhora a circulação
0:56 Melhora a respiração
1:12 Lubrifica as articulações
1:29 Melhora a postura prevenindo as dores
1:49 Fortalece a musculatura, queima de gordura, aumenta a disposição
2:26 Aumenta a resistência, melhora a imunidade
2:50 Melhora o equilíbrio
3:09 Reduz a glicemia controlando o diabetes
3:39 Proteção contra a osteoporose
4:01 Previne e ajuda a controlar a hipertensão
4:20 Reduz a ansiedade e o stress
4:52 Facilita o emagrecimento saudável
5:27 Exercícios de 30 minutos
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