⭐ EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA POSTURA com CABO DE VASSOURA | Perfeito para reduzir dor nas costas
Neste vídeo, você vai aprender alguns exercícios simples e eficazes para melhorar sua postura e aliviar a dor nas costas. Você só vai precisar de um cabo de vassoura e um pouco de espaço. Os exercícios são adequados para idosos sedentários e iniciantes, pois não exigem muito esforço ou flexibilidade. Você vai trabalhar os músculos das costas, do pescoço, dos ombros e do peito, além de alongar a coluna e as articulações. Siga as instruções do vídeo e faça os movimentos com calma e respirando bem. Você vai sentir a diferença na sua postura e no seu bem-estar.
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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