đCUIDADO! VocĂȘ pode estar fazendo ERRADO | Como fazer AFUNDO corretamente | AurĂ©lio Alfieri
http://youtu.be/F7v-RKtgmJo
Descubra o segredo por trĂĄs de um dos melhores exercĂcios para fortalecer as coxas e queimar gordura: o afundo. Um pequeno erro durante sua execução pode resultar em quedas perigosas ou lesĂ”es na coluna e joelhos. Prepare-se para desvendar o jeito correto de realizar esse exercĂcio e alcançar resultados surpreendentes. Entenda por que colocar cada pĂ© em seu prĂłprio trilho Ă© essencial para manter o equilĂbrio. Evite sobrecarregar seus joelhos e preserve-os dando apenas um passo para trĂĄs. Mantenha o olhar direcionado para frente e proteja sua coluna. Descubra o segredo para maximizar o trabalho nos glĂșteos ao concentrar o peso no calcanhar da perna da frente. NĂŁo se esqueça de utilizar um apoio, como um bastĂŁo ou cadeira, para aumentar sua estabilidade durante o movimento. Aproveite essas dicas valiosas para realizar os exercĂcios corretamente e obter os melhores resultados possĂveis. Prepare-se para o sucesso e transforme suas coxas de maneira incrĂvel!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercĂcios sĂŁo destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que nĂŁo possuem restriçÔes mĂ©dicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisĂŁo de um adulto. Consulte seu mĂ©dico antes de iniciar qualquer programa de exercĂcios.
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