⭐ TRANSFORME sua POSTURA em 1 MINUTO | Melhor alongamento para a coluna | Aurélio Alfieri
Você anda corcunda? Quer melhorar sua postura e reduzir as dores nas costas? Então, tenho um exercício que pode salvar a sua vida! É muito simples, você só precisa segurar com as duas mãos em uma barra, pode ser no parque ou instalada na porta. Mas espere, não é para ficar pendurado! A ideia é esticar o corpo, mantendo essa posição por um minuto, com os pés apoiados no chão e soltando o peso do quadril. Incrível, não é mesmo? Esse exercício pode melhorar sua postura, fortalecer o abdômen, alongar e mobilizar os ombros, além de reduzir as dores no corpo, especialmente na coluna.
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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